こんにちは！
今週のキッズメールです♪

■旬をいただこう！
毎月サニーマートでは旬のおいしい野菜や魚を紹介しています。１２月は「れんこん」「長芋」「びんながまぐろ」が
おすすめです。
旬のれんこんは粘りが出て甘みが増します。
れんこんの繊維をどう切るかで食感が変わるところも
楽しめる野菜です。

■絵本で心豊かに＊おはなし会情報
１２月のおはなし会は　松山久米店では８日（木）１１：００～１１：３０、
四万十店は１５日（木）１０：００～１１：００、
衣山店は１７日（土）１１：００～１１：３０　に開催します。
今月はもちろん！クリスマスをテーマに絵本やうた遊びなどを
準備しています。
事前申し込みや参加費は不要です。
お友達と一緒に遊びに来てね☆

親子料理教室
日時：１２月１８日（日）１０：３０～１３：３０
■場所：サニーマート御座店２Ｆキッチンプラス
■参加費：１６００円
■とまっくま親子料理教室♪
Ｘｍａｓメニューを作ってみよう！
「クリスマスポトフ」「ミニツリーサラダ」「くるくるサンド」
■講師：『ファーム輝』とまっくまこと　麻岡真理さん
■定員：親子８組（お子様小学生以上）※親子１組につき、お子様２名までご参加いただけます。
■お申し込み先：サニーマート御座店０１２０－９５３－２５３までお気軽にどうぞ♪
■食育担当者のつぶやき♪
ま・・「豆類」
ご・・「胡麻」
わ・・「わかめ（海藻類）」
や・・「野菜」
さ・・「魚」
し・・「椎茸（きのこ）」
い・・「イモ類」 まごはやさしい、みなさんご存知ですか？
食生活改善の合言葉！バランスの良い食事の覚え方です。
それぞれに特長や高い効果のある食材の組み合わせで、
日本には昔からあるおなじみの食材ばかりですね。
一食で全てを取り入れるのは少し難しいですので、
１日の食事の中で全て取り入れる形もＯＫです。
ぜひ、意識をした食事をしてみてくださいね。
　いよいよ１２月寒くなりますので、食事をしっかりとって
風邪に注意して下さいね！!(^^)!